PURNAYUDHA.COM – Bertempat diruang kerja Guru Olahraga SMAN 28 Garut Purna Yuda sempat bersilaturahmi kepada Ahdan,SPd, yang menjabat sebagai guru olahraga disekolah tersebut, la mengutarakan keinginannya untuk memuat Artikel terkait Olahraga Balap Engrang Tips dan cara berolahraga Engrang,Sabtu,16/10/2021.
Guru Olahraga SMAN 28 Ahdan,SPd, mengutip Tips serta Cara Olahraga Engrang sebagai berikut,”Salah satu cabang olahraga tradisional indonesia yang hampir dilupakan oleh masyarakat diera Modern ini padahal olahraga ini merupakan peninggalan para leluhur kita dijaman dahulu, upaya untuk melestarikan terus dilakukan oleh pemerintah diantaranya dengan mengadakan perlombaan olahraga tradisional yang terus dilakukan hingga sekarang ini mulai dari tingkat kabupaten sampai tingkat Nasional, misalkan pada bulan oktober ini direncanakan akan diadakan pekan olahraga tradisional tingkat nasional (POTRADNAS) di Kebupaten belitung ini menjadi wujud nyata pemerintah dalam melestarikan olahraga Tradisional.
Meski dikategorikan perlombaan olahraga tradisional tapi kalau sudah dalam area perlombaan kemenanganlah yang diharapkan semua orang atau Tim, Tentunya hal ini menjadi hal yang harus disiapkan dengan matang oleh semua Tim,”Demikian Kutipan Guru Ahdan.
Lebih jauh Ahdan menambahkan,”Berikut ini saya sampaikan beberapa faktor yang dapat membantu keberhasilan dalam pelombaan egrang.
1. Kemampuan Fisik
2. Teknik Bermain Egrang
a. Cara memegang egrang
b. Cara menaiki egrang pada saat start
c. Cara berlari
d. Kekuatan pegangan egrang
e. Pertukaran egrang
f. Kecepatan pada saat Start
3. Taktik Bermain Egrang
a. Penempatan posisi pelari untuk Estafet (pelari ke 1,2,3 dan 4)
4. Kualitas Egrang
a. Berat ringannya egrang
b. Kecil besarnya egrang
5. Mental
Adapun bentuk-bentuk latihan untuk meningkatkan kemampuan bermain egrang adalah sebagai berikut:
Latihan Berjalan
1. Berjalan Langkah Panjang dan Meluruskan Sikut
2. Angkat Lutut Tinggi
3. Angkat Tumit Tinggi Lalu putar ke depan
4. Angkat Tumit lalu Tendang ke Depan
5. Tendang ke Depan dan Luruskan Lutut
6. Langkah Lompat
7. Joging
8. Lari
9. Lari dengan Salahsatu kaki Tetap di Depan
11. Lari dengan Lutut Diluruskan
12. Lari Kijang
13. Lompat dengan Satu Egrang
14. Latihan Star
15. Latihan Pertukaran Egrang
16. Latihan Daya Tahan
Untuk lebih jelas dapat dilihat dalam video : https://youtu.be/_gSEyzT4nOM
Berikut propil saya :
Nama : Ahdan
Alamat : Rancabuaya, Caringin, Kabupaten Garut
HP/WA : 0852 4070 8303
Pekerjaan : Guru Olahraga SMAN 28 Garut
Pengalaman di Olahraga Tradisional:
Lomba Egrang dalam Festival Olahraga Rekreasi Nasional (FORNAS), Jakarta 2011 (Juara 1)
Lomba Egrang dalam Festifal Olahraga Rekreasi Nasional (FORNAS), Bali 2015 (Juara 1)
Lomba Egrang World tafisa Game Jakarta 2016 (Juara 1)”,Demikian kutipan Ahdan Guru SMAN 28 Garut.
*Rusmin*